Gdy zaczynamy dietę i treningi, by zrzucić mniej lub więcej kilo to lubimy wspomagać się różnymi suplementami w postaci tabletek, płynów, proszków, herbatek itd… Głównym dylematem, jaki towarzyszy przy wyborze takich wspomagaczy jest wpływ na nasze zdrowie. I to dobrze, bo dziś rynek pełen jest różnych substancji niewiadomego pochodzenia, które mogą nam mocno zaszkodzić. Podamy […]
PSYCHODIETETYK – czyli psycholog, dietetyk i trener personalny w pigułce. Kolejny rok, kolejna dieta, kolejna próba… efekt jak zawsze, żaden lub tylko na chwilę. Ile razy już dzień zaczynał się idealnie? Lekkie śniadanie, przekąska, zdrowy obiad, przekąska, lekka kolacja. Nawet udało się pobiegać przez 20min. Super, oby tak dalej! Ale przychodzi godzina 21:00 i bez […]
To właściwie dla kogo są te posiłki i czemu nazywane dietą? Czy to jest drogie? Dziś dieta pudełkowa to styl życia. Jej fani wbrew pozorom to częściej osoby, które nie są specjalnie aktywne fizycznie, ale zależy im na zdrowych, wartościowych posiłkach. Słowo „dieta” kojarzy nam się z posiłkami o niskiej kaloryczności w celu utracenia zbędnych […]
Jesteśmy dalecy od stosowania środków farmakologicznych w sytuacjach, kiedy można zapobiec wielu chorobom oraz infekcjom z pomocą naturalnych leków jakie ofiarowuje nam matka ziemia. Poznaj naszą top listę roślin, które działają przeciw zapalnie, przeciw wirusowo i przeciw bakteryjnie: OREGANO: Olejek zabija bakterie, wirusy i grzyby, wzmacnia układ odpornościowy w okresach przejściowych, kiedy wzrasta prawdopodobieństwo zachorowania […]
Wszyscy powinniśmy pić dużo wody – co najmniej 8 szklanek dziennie! Ale na tym kończy się nasza wiedza. Wszyscy wiemy, że przetrwanie zależy od picia wystarczającej ilości płynu, ale wielu z nas nie lubi picia wody i nie pije jej wystarczająco dużo. Wolelibyśmy mieć w sobie coś z cukrem lub kofeiną – które tak naprawdę […]
Jak utrzymać szczupłą sylwetkę siedząc 8 godzin przy biurku? Zacznijmy od dobrych wiadomości. Eksperci oceniają, że utrata masy ciała zazwyczaj składa się z 75% diety i 25% ćwiczeń. Przekłada się to na fakt, że istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić długie i zdrowe życie, co oznacza złamanie obecnej niezdrowej rutyny. Łatwiej […]
Zanim przejdziemy do liczenia kalorii i zastanawiania się jaka ich ilość będzie dla nas najlepsza, skupmy się na składzie jedzenia, które zamierzamy spożyć. Samo liczenie kalorii to nie wszystko. Większą uwagę należy poświęcić temu jakiej jakości jedzenie ląduje na naszym talerzu. Co w takim razie wybrać aby przysłużyć się swojemu organizmowi, mieć więcej energii, lepiej […]
Skuteczna dieta dobrana do potrzeb twojego organizmu Każdy z nas prowadzi inny tryb życia, wykazuje większą lub mniejszą aktywność fizyczną, dlatego nasze zapotrzebowanie na kalorie ale również na makro i mikroskładniki jest tak zróżnicowane. To, ile konkretnych składników odżywczych potrzebujemy, jest uzależnione od bardzo wielu czynników. Pod uwagę bierze się tu między innymi wiek, płeć, […]
Podstawowe założenia naszej diety są oparte na najnowszych badaniach naukowych, dostosowane do aktualnych trendów i zaleceń żywieniowych Przygotowując nasze posiłki kierujemy się najnowszymi medycznymi zaleceniami. Postanowiliśmy całkowicie wyeliminować z naszej kuchni cukier brązowy, zwykłą sól kuchenną NaCI, białe pieczywo. Wzbogaciliśmy menu o wieloskładnikowe koktajle owocowe i warzywne, z dużą ilością naturalnych ziół, jagód i naturalnych […]
